受傷后冷敷還是熱敷

一般情況下，受傷后早期應(yīng)冷敷，后期可熱敷。

受傷后局部組織會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，早期冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血、出血和腫脹，同時(shí)降低神經(jīng)末梢的敏感性，起到止痛的作用。冷敷一般用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。隨著受傷時(shí)間的推移，當(dāng)腫脹開始消退，疼痛減輕時(shí)，可改為熱敷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和組織修復(fù)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。熱敷可以用熱水袋、熱毛巾等，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

受傷的情況各不相同，有些嚴(yán)重的外傷或骨折等情況，不能隨意進(jìn)行冷敷或熱敷，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)生的囑咐。對(duì)于一些慢性勞損性疾病，如關(guān)節(jié)炎等，熱敷可能會(huì)有一定的緩解作用，但也應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法和時(shí)間。在進(jìn)行冷敷或熱敷時(shí)，要注意避免局部凍傷或燙傷，如有不適或異常情況應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。