血壓90/150mmHg正常嗎，該怎么調(diào)理

通常來說，血壓90/150不太正常，屬于高血壓一級范疇。

血壓的正常范圍一般是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。當(dāng)收縮壓在140-159mmHg，舒張壓在90-99mmHg時(shí)，被定義為高血壓一級。血壓90/150中，收縮壓150mmHg已超出正常范圍，這種情況可能是由于多種因素引起的。比如長期精神緊張、焦慮，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，促使血壓升高；高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，引起水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而使血壓上升；缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等也可能導(dǎo)致血壓異常。

長期處于這種血壓水平，可能會(huì)對身體造成一定損害。它會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)左心室肥厚，甚至發(fā)展為心力衰竭。還可能對血管造成損傷，使動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等。

對于這種情況，可以通過生活方式的調(diào)整來改善。飲食上，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。適量運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保持心理平衡。

若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。