14歲女孩還能長個子嗎

通常情況下，14歲女孩還能長個子。

人的身高增長主要與骨骼的生長發(fā)育有關(guān)，特別是長骨兩端的骨骺軟骨。在青春期，女孩的身體會經(jīng)歷一系列的生理變化，生長激素、甲狀腺素等多種激素協(xié)同作用，刺激骨骺軟骨不斷增生、骨化，從而使長骨不斷加長，身體也就隨之長高。一般來說，女孩的青春期大約在10 - 18歲，14歲正處于青春期階段，骨骺線通常還未完全閉合，所以身體仍有長高的潛力。

不過，身高增長也會受到多種因素的影響。遺傳因素起著重要作用，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；營養(yǎng)狀況也很關(guān)鍵，充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，能為骨骼生長提供必要的原料；適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長；良好的睡眠同樣不可或缺，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，充足的睡眠有利于生長激素的分泌。

要保證均衡的飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。同時，要積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣更有利于充分發(fā)揮身體長高的潛力。