月經(jīng)期間不會(huì)長(zhǎng)胖嗎

通常情況下，月經(jīng)期間不會(huì)長(zhǎng)胖。

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化。在月經(jīng)前期，雌激素和孕激素水平下降，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些生理性的水腫，比如眼瞼、手部、腳部等部位可能會(huì)有輕微的腫脹，讓人感覺(jué)好像體重增加了，但這其實(shí)主要是水分潴留造成的，并非真正意義上的脂肪堆積。隨著月經(jīng)的到來(lái)，激素水平逐漸穩(wěn)定，這種生理性水腫也會(huì)慢慢消退，體重通常會(huì)恢復(fù)正常。

月經(jīng)期間，很多女性的食欲可能會(huì)受到影響，有的會(huì)食欲下降，攝入的熱量相對(duì)減少；即便有食欲增加的情況，只要保持正常、合理的飲食，不暴飲暴食，攝入的熱量不超過(guò)身體的消耗，一般也不會(huì)導(dǎo)致體重增加。

也有個(gè)別女性在月經(jīng)期間，由于情緒波動(dòng)較大，通過(guò)大量進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物來(lái)緩解情緒，同時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，這種情況下就可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，飲食盡量清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，這樣有助于維持身體的正常狀態(tài)。