宮寒怎么辦

宮寒常見(jiàn)原因有貪涼飲冷、過(guò)度勞累、流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)、保暖不足、情緒抑郁等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1.貪涼飲冷：女性長(zhǎng)期食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，易使寒邪入侵子宮。平時(shí)應(yīng)避免食用生冷食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如小米粥、羊肉湯等，可適當(dāng)食用一些溫陽(yáng)散寒的食物，如桂圓、紅棗等。

2.過(guò)度勞累：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致宮寒。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。工作中注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。

3.流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)：流產(chǎn)后女性身體較為虛弱，若不注意保暖和休息，易引發(fā)宮寒。流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，注意保暖，避免受寒，可適當(dāng)食用一些補(bǔ)氣血的食物，如雞湯、魚(yú)湯等。

4.保暖不足：女性在經(jīng)期或冬季不注意保暖，尤其是腹部和腰部，寒邪易侵襲子宮。要根據(jù)季節(jié)增減衣物，尤其是在經(jīng)期要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。

5.情緒抑郁：長(zhǎng)期情緒抑郁會(huì)使氣機(jī)不暢，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。要保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

女性在日常生活中要注意保暖，避免受寒；飲食上要避免食用生冷、辛辣刺激性食物；保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。