頸椎彎曲該怎么辦

頸椎彎曲常見原因有長期低頭、姿勢不良、頸部外傷、頸部勞損、退行性變等，根據(jù)病因對癥治療。

1. 長期低頭：

長時間低頭看手機、電腦等，使頸椎處于過度前屈狀態(tài)，易導致頸椎生理曲度改變。應減少低頭時間，定時活動頸部，做抬頭、左右轉動等動作，工作或學習時保持正確坐姿，眼睛平視屏幕。

2. 姿勢不良：

日常坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、歪頭斜肩等，會增加頸椎負擔。要培養(yǎng)良好姿勢習慣，挺胸抬頭，選擇合適高度桌椅，睡覺時保持頸椎正常生理曲度，選擇合適枕頭。

3. 頸部外傷：

頸部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷頸椎結構，引起頸椎彎曲異常。受傷后應及時就醫(yī)檢查，按醫(yī)囑治療，如固定、理療等，恢復期間避免頸部劇烈活動。

4. 頸部勞損：

長期頸部勞累，如長時間伏案工作，使頸部肌肉、韌帶疲勞，影響頸椎穩(wěn)定性。要注意勞逸結合，定時休息，進行頸部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。

5. 退行性變：

隨著年齡增長，頸椎椎間盤、椎體等結構發(fā)生退變，可導致頸椎曲度改變?？赏ㄟ^適當鍛煉增強頸部肌肉力量，如游泳、頸部保健操等，延緩退變進程，若出現(xiàn)癥狀應及時治療。

日常應避免頸部過度勞累，注意頸部保暖，加強頸部肌肉鍛煉，定期進行頸部檢查，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。