坐一會(huì)后背疼痛是什么原因

坐一會(huì)后背疼痛可能由多種原因引起，比如姿勢(shì)不良、肌肉疲勞、肌筋膜炎等。

1.姿勢(shì)不良：當(dāng)人們坐姿不正確時(shí)，背部肌肉會(huì)承受不均勻的壓力。豎脊肌負(fù)責(zé)維持脊柱的伸展，姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致其一側(cè)過(guò)度緊張，而另一側(cè)被拉長(zhǎng)，產(chǎn)生疲勞和疼痛。斜方肌上部可能會(huì)因?yàn)槁柤绲炔涣甲藙?shì)而緊張，中部和下部則可能被過(guò)度牽拉。長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，肌肉會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧，產(chǎn)生乳酸堆積，進(jìn)而引起后背疼痛，這種疼痛通常是酸痛或脹痛，活動(dòng)背部后可能會(huì)稍有緩解。

2.肌肉疲勞：在保持坐姿的過(guò)程中，背部的肌肉需要不斷地工作來(lái)維持身體的平衡和穩(wěn)定。特別是對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，背部的淺層和深層肌肉都處于緊張狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，肌肉的能量?jī)?chǔ)備逐漸消耗，代謝廢物不能及時(shí)排出，這種疼痛一般是雙側(cè)的，范圍較廣，可能涉及整個(gè)背部，疼痛程度多為輕度到中度。

3.肌筋膜炎：背部的筋膜在長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過(guò)度使用后，出現(xiàn)微小的撕裂和炎癥反應(yīng)。炎癥介質(zhì)如組胺、前列腺素等會(huì)刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生疼痛，這種疼痛通常是局部的，有明顯的壓痛區(qū)，疼痛性質(zhì)為酸痛或刺痛，活動(dòng)或按壓時(shí)疼痛會(huì)加重，還可能會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、條索狀結(jié)節(jié)等表現(xiàn)。

如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查以明確病因并接受相應(yīng)治療，同時(shí)加強(qiáng)背部的護(hù)理工作。