便秘怎么辦，快速排便的方法

      出現(xiàn)便秘的情況可以先通過生活方式的調(diào)整來改善：
      1、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維可以增加大便的體積，使其更順暢地通過腸道。可以多食用蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物。
      2、保持充足的水分?jǐn)z入。水分可以幫助軟化糞便，使其更容易排出。
      3、適當(dāng)?shù)倪\動。散步、慢跑、瑜伽等運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。
      便秘嚴(yán)重可以局部使用開塞露，配合口服新復(fù)方蘆薈膠囊?guī)椭徑?，可以保水、潤腸、增加腸道蠕動，能改善排便感受，恢復(fù)腸道正常排便功能，還能改善便秘引起的腹痛、腹脹和口苦、口臭等癥狀，兩藥聯(lián)合使用能標(biāo)本兼治，加快恢復(fù)。