健康咨詢描述: 前天晚上感覺肚子脹,用了開塞露后,昨天出現(xiàn)經(jīng)常想上廁所,但又便不出來,今天也是一樣。去年得過痔瘡內(nèi)外痔瘡,一年多了
若要緩解便秘,保持排便的順暢,每天得分多次少量飲水,飲水量達到2000毫升以上,不僅加強了循環(huán)和代謝,便秘也會好轉(zhuǎn)。避免久坐,可以適當(dāng)?shù)倪\動,如游泳、跑步等,也可以適當(dāng)腹部按摩,可以有效增加腸蠕動。可以多食用一些新鮮水果,如香蕉、蘋果、梨、火龍果等。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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