腰椎間盤突出對睡姿有哪些要求？

男 | 40歲 2024-07-31 12:09:50 1人回復來自

健康咨詢描述：表叔最近腰椎間盤突出又犯了，這幾天他無法坐著，每天都躺在床上休息，雖然貼了藥膏，也不見效，關(guān)鍵是他每天躺著，身體更加酸痛。

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2024-07-31 12:12:28 我要投訴

腰間盤突出的患者睡姿有仰臥或側(cè)臥為主要選擇硬床，并注意保溫。以硬床為主，床有一定硬度，可避免全身下沉，應仰臥或側(cè)臥為宜，因為可使四肢自然伸展或輕微彎曲，全身肌肉容易放松，側(cè)臥和仰臥都可以，最好用兩塊疊好的毛巾或一個更薄的枕頭墊在腰間。睡覺時盡量保持下肢屈膝，避免高抬臀部的和膝蓋的姿勢，有利于腰部神經(jīng)的放松，緩解疼痛癥狀。