蝦青素一天服用量是多少？過量有沒有副作用？

      蝦青素的起效關(guān)鍵在于適量而非過量，有科學(xué)研究指出，每日持續(xù)補(bǔ)充12mg蝦青素，可顯著改善隨年齡增長出現(xiàn)的皮膚問題，這一劑量也因此被定為“黃金標(biāo)準(zhǔn)”。所以對于有改善皮膚需求的人群，每日攝入12mg，不僅能夠最大化體現(xiàn)抗氧化效果，同時(shí)避免了過高劑量導(dǎo)致體內(nèi)有益因子降低的問題。
      雖然蝦青素很好，但過量攝入也會(huì)引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)美國、澳洲、日本等相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究數(shù)據(jù)，每日服用超出12mg蝦青素，可能會(huì)引發(fā)腹痛、消化道出血等副作用。因此，如果想通過蝦青素最大程度改善狀態(tài)，請務(wù)必遵循推薦攝入量，即每日不超過12mg，避免因自行加量造成身體不適。再次提醒，如在服用后出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停用并尋求醫(yī)療建議。