怎樣改善胃腸道功能預(yù)防便秘
女 | 25歲 2024-06-30 11:53:09
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健康咨詢描述： 怎樣改善胃腸道功能預(yù)防便秘？最近好像有便秘的癥狀，腸道也不怎么舒服。:
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-30 11:55:56 我要投訴
改善胃腸道功能預(yù)防便秘，可從以下方面入手：多喝水，保持腸道濕潤(rùn)；多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；適量運(yùn)動(dòng)，增加腸道活力；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便；避免久坐，減少腸道壓力；保持心情愉悅，避免精神緊張。
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