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來泉州工作，便秘了怎么辦

女 | 27歲 2024-06-27 12:27:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我來福建開始，就餐餐離不開辣椒，一天一次排便，最近兩三天都難得排便，就是沒有想上廁所的感覺，好不容易拉出來大便都是那種一個一個的。臉上還長斑了，暗沉。

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高福生
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-27 12:29:34 我要投訴

      來福建后因吃辣多導(dǎo)致便秘，排便困難且臉上長斑暗沉?？蓢L試以下方法：多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入;適量運動，促進腸胃蠕動;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便;如便秘嚴重，可咨詢醫(yī)生使用開塞露或潤腸通便的藥物。

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