我老婆長期便秘，請問怎樣調(diào)理？
女 | 51歲 2024-06-27 11:48:55
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健康咨詢描述： 大便解不出來，在上海中山醫(yī)院檢查屬于腸功能不好引起的便秘，請問如何調(diào)理，謝謝
想得到的幫助： 請問如何調(diào)理，怎樣才能天天解出大便、？謝謝
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2024-06-27 11:50:58 我要投訴
你老婆長期便秘，可通過以下方式進行調(diào)理：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；多喝水，保持充足水分攝入，有助于軟化糞便；適量運動，促進腸道蠕動；建立規(guī)律排便習(xí)慣，每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。避免久坐，減少對腸道的壓迫。謹慎用藥，避免長期使用刺激性瀉藥。心理調(diào)節(jié)，減輕壓力，保持心情愉悅。
如便秘持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
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