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2024-06-24 10:38:56 我要投訴
大便干燥、排便疼痛且?guī)滋觳排疟阋淮?，可能是便秘的癥狀。以下是一些緩解方法：
增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。
多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化大便。
適度運動：促進腸道蠕動。
建立規(guī)律排便習慣：每天在固定時間嘗試排便。
避免久坐：長時間坐著會影響腸道蠕動。
如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議和治療。
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