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長久便秘怎么調(diào)理?。?/h1>
保密 | 0個月 2024-06-21 11:23:52 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 長久便秘怎么調(diào)理??？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-21 11:26:25 我要投訴

      便秘是常見的消化系統(tǒng)問題，長期便秘可能與飲食習(xí)慣、生活方式或某些疾病有關(guān)。首先，建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。其次，保持充足的水分?jǐn)z入也很重要，每天至少喝8杯水。此外，定期進行體育鍛煉，如快走、游泳或瑜伽，可以促進腸道蠕動。如果這些方法不能緩解癥狀，可以考慮使用溫和的緩瀉劑，但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
      

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