吃飯后胃脹怎么辦

      吃飯后胃脹可能是由飲食不當(dāng)、消化不良等原因引起?？梢圆扇∫韵麓胧┚徑猓?br />      1. 適當(dāng)活動(dòng)：散步、站立等有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
      2. 按摩腹部：順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，幫助消化。
      3. 避免久坐：長時(shí)間坐著會(huì)加重胃脹。
      4. 調(diào)整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物。
      5. 注意保暖：保持腹部溫暖，避免受寒。
      6. 深呼吸：深呼吸可以緩解胃脹不適。
      如果胃脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。