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2024-06-20 11:28:40 我要投訴
長熬夜容易導(dǎo)致脂肪肝，首先，應(yīng)減少高脂肪和高糖食物的攝入，避免油炸和高膽固醇食品。其次，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，這有助于改善腸道健康和控制體重。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、瘦肉和豆制品，以促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。同時(shí)，應(yīng)限制酒精攝入，因?yàn)榫凭珪?huì)損害肝臟。保持適量的體育活動(dòng)，有助于改善代謝功能。此外，盡量調(diào)整作息，保證充足的休息，以減輕熬夜對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
疾病百科| 脂肪肝
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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