如何治療經(jīng)常便秘？

      經(jīng)常便秘可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。治療方法包括：
      調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
      多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便。
      適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
      建立規(guī)律排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便。
      避免久坐：減少對腸道的壓迫。
      謹(jǐn)慎用藥：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，需遵醫(yī)囑調(diào)整。
      心理調(diào)節(jié)：壓力過大可能影響腸道功能，需注意緩解壓力。
      以上方法需長期堅(jiān)持，如便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。