脂肪肝是一種常見的肝臟疾病,如果不嚴重,可以通過調(diào)整生活方式來治療,如控制飲食、增加運動量、戒煙限酒等。飲食方面,應(yīng)避免高糖、高脂肪、高膽固醇的食物,多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。運動方面,應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式和強度,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。此外,還應(yīng)注意休息,避免熬夜,保持良好的心態(tài)。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當?shù)倪M行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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