胃腹脹滿的食療方法是什么？

      你這種情況可能是脾胃虛弱，消化不良引起的。以下是一些食療方法：
      山藥粥：山藥具有健脾益胃的功效，可煮粥食用。
      山楂麥芽粥：山楂、麥芽有消食化積的作用，適合消化不良者食用。
      陳皮粥：陳皮能理氣健脾，燥濕化痰，可煮粥或泡茶飲用。
      鯽魚砂仁湯：鯽魚和砂仁都有健脾開胃的作用，可煮湯食用。
      注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及不易消化的食物。
      保持良好的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。
      適當(dāng)運動，促進胃腸蠕動，有助于消化。
      保持心情舒暢，避免情緒緊張焦慮。