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2024-06-15 14:22:40 我要投訴
便秘時，選擇合適的水果蔬菜有助于緩解癥狀。以下是一些推薦：
香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
蘋果：果膠含量較高，有助于增加糞便的體積。
菠菜：含有豐富的膳食纖維和維生素。
西芹：膳食纖維含量豐富，還具有清熱利尿的作用。
梨：水分充足，能幫助軟化糞便。
火龍果：富含膳食纖維和水分，對緩解便秘有一定幫助。
同時，要注意多喝水，保持充足的水分攝入，以促進腸道蠕動。此外，適量運動也有助于改善便秘。如果便秘問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
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