髕骨骨折怎么練屈膝小于90度

      髕骨骨折是一種常見的膝蓋損傷，當(dāng)膝蓋彎曲小于90度時，可以減少疼痛和腫脹，同時有助于預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
      1. 手術(shù)后的康復(fù)階段：在手術(shù)后的康復(fù)階段，需要進(jìn)行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行膝蓋的屈膝訓(xùn)練，從小于90度開始，逐漸增加屈膝的角度。2. 恢復(fù)期：在恢復(fù)期，需要進(jìn)行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練?？梢試L試進(jìn)行腿部肌肉的等長收縮，以及使用阻力器進(jìn)行大腿肌肉的等張收縮。在恢復(fù)期，避免過度鍛煉和過度負(fù)荷，以防止出現(xiàn)疼痛和不適。3. 術(shù)后2-3周：在術(shù)后2-3周，可以進(jìn)行肌肉的等長收縮，并使用CPM機(jī)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練。4. 術(shù)后4-6周：在術(shù)后4-6周，可以進(jìn)行非負(fù)重位的主動訓(xùn)練，例如坐在床邊進(jìn)行伸膝和屈膝的訓(xùn)練。5. 術(shù)后6-12周：在術(shù)后6-12周，可以進(jìn)行部分負(fù)重位的訓(xùn)練，例如坐在床邊用拐杖進(jìn)行伸膝和屈膝的訓(xùn)練。6. 術(shù)后1-3個月：在術(shù)后1-3個月，可以進(jìn)行部分負(fù)重的訓(xùn)練，例如使用拐杖進(jìn)行伸膝和屈膝的訓(xùn)練。7. 術(shù)后3-6個月：在術(shù)后3-6個月，可以進(jìn)行完全負(fù)重的訓(xùn)練，例如在沒有支撐的情況下進(jìn)行伸膝和屈膝的訓(xùn)練。