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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-08-07 19:16:27 我要投訴
胸小的主要原因是由于女性激素水平不足或波動導致乳腺發(fā)育不完全。為了增加乳腺的發(fā)育，可以選擇以下食物：
1. 大豆制品：豆腐、豆?jié){、黃豆、紅豆等大豆制品富含異黃酮，能調節(jié)體內激素分泌，對乳腺發(fā)育有一定的幫助。
2. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能促進乳腺細胞生長。
3. 果蔬類：番茄、櫻桃、胡蘿卜、芹菜等，富含維生素C和營養(yǎng)素，能增強體內對女性激素的吸收和利用。
4. 黑芝麻：黑芝麻中含有豐富的蛋白質、鋅、鈣等營養(yǎng)成分，具有很好的豐胸作用。
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