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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-08-07 19:15:43 我要投訴
把兩腿閉緊并不是一種有效的減肥或瘦腿方法，因為它并不能真正減少脂肪含量或改變肌肉形態(tài)。閉緊兩腿會使小腿肌肉處于收縮狀態(tài)，因此看起來更緊實。但是這種狀態(tài)只是短暫的，當(dāng)放松腿部肌肉時，肌肉仍然會回到原來的狀態(tài)。另外，這種方法還可能導(dǎo)致腿部肌肉疲勞、酸痛或損傷。
如果想有效地瘦腿，就需要通過健康的飲食和運動來實現(xiàn)。減少高熱量和高脂肪食物攝入并增加蔬菜、水果、瘦肉和全谷類食物攝入可以幫助減少體重和脂肪含量。
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