完美主義者強迫癥怎么辦

      完美主義者強迫癥是一種哮喘性障礙癥狀的表現(xiàn)。典型的表現(xiàn)是對細節(jié)的過度關(guān)注以及在完成任務時出現(xiàn)過多的校驗和反復確認。以下是幾個可以幫助完美主義者強迫癥者減輕癥狀的方法：
      1. 制定可實現(xiàn)的目標。為自己制定目標時能夠平衡完成任務的壓力和效果。設定適度的期限可以幫助您有效地管理時間，以確保工作或任務不被拖延。
      2. 尋求幫助。完美主義者常常在自己的小圈子中完全自己做事情，因此他們需要知道如何向他人尋求幫助。如果您的任務超出了您的能力范圍，請尋求專業(yè)的幫助或向一位特別值得信任的人尋求建議，以幫助您解決問題。
      3. 認識到自己的弱點。完美主義者通常會花費大量時間來糾正不重要的細節(jié)，而忽略了更大的問題。了解自己的弱點，并設法解決它們，可以幫助您更有效地管理時間和完成任務。