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2023-08-03 10:44:07 我要投訴
精神障礙患者可以通過飲食來緩解癥狀。以下是一些可以緩解精神障礙的食物：
1. 魚類：富含ω-3脂肪酸，可以降低抑郁和焦慮。
2. 堅(jiān)果：含有豐富的鎂和蛋氨酸，有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮和抑郁。
3. 深色蔬菜：如菠菜和蓮藕，含有豐富的葉酸和維生素B6，可以減少心理壓力和焦慮。
4. 全麥?zhǔn)称罚焊缓S生素B群、鎂和纖維素，可維持精神狀態(tài)的平穩(wěn)。
5. 水果和蔬菜：富含抗氧化物質(zhì)，可減少精神壓力和焦慮。
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