躁郁癥怎么鍛煉緩解

      躁郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，常伴有情緒波動(dòng)、疲乏、睡眠障礙等癥狀。鍛煉可以幫助緩解躁郁癥的癥狀，同時(shí)也有助于預(yù)防和治療躁郁癥。
      鍛煉對(duì)躁郁癥的緩解有以下幾個(gè)原因：
      1. 釋放壓力：鍛煉可以幫助釋放身體和心理上的壓力，促進(jìn)身體和大腦的放松和舒展，從而減少壓力感覺。
      2. 增強(qiáng)免疫力：躁郁癥患者常伴隨著身體免疫系統(tǒng)的失調(diào)，鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力，改善身體狀況，從而提高身體和心理的健康狀況。
      3. 增加幸福感：鍛煉可以讓身體分泌大量的內(nèi)啡肽和芳香化酶等化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠增加身體的幸福感，促進(jìn)身體和心理的放松。
      4. 消耗能量：躁郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體重快速增長(zhǎng)等癥狀，而鍛煉可以消耗身體的能量，幫助控制體重和食欲。