有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 吃什么食物治療精神紊亂呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-08-03 10:39:28 我要投訴
治療精神紊亂的食物有：
1. 魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，可以幫助緩解抑郁情緒和焦慮癥狀。
2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、健康的脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)身體和心理健康，提高抗壓能力。
3. 菠菜或其他綠色葉菜：這些蔬菜富含葉酸，可以幫助調(diào)節(jié)身體的化學(xué)平衡，緩解抑郁情緒。
4. 香蕉：香蕉富含鎂和維生素B6，可以降低焦慮和壓力，促進(jìn)睡眠。
5. 橙色的食物，如胡蘿卜和南瓜：這些食物富含β-胡蘿卜素，可以提高心理健康和免疫力。
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