前列腺癌患者在鍛煉身體時需要注意避免過度勞累和抗癌治療干擾。下面是一些可進行的合適鍛煉方式及其原因:
1. 輕度有氧訓(xùn)練,如快走和慢跑等。適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻捒梢源龠M血液循環(huán)、提高免疫力和減輕疲勞,對于減少炎癥和幫助身體抵抗癌癥有積極作用。
2. 柔和的瑜伽或普拉提練習(xí)。這些練習(xí)可以提高身體的柔韌性、減輕身體疼痛、增強身體穩(wěn)定性和平衡能力,并有助于緩解治療后的壓力和焦慮。
3. 適度的力量訓(xùn)練,如提重物和伏地挺身等。這些練習(xí)可以增強肌肉、保持骨密度、提高代謝率和促進健康的體重控制等,從而有助于抵抗前列腺癌以及其他慢性病。
溫馨提示:
50歲以上建議經(jīng)常檢查PSA,建立良好的生活方式,徹底停止吸煙、減少飲酒量,凈化環(huán)境,避免接觸和吸入有害致癌物,勿濫用雌激素、抗癌藥物、免疫制劑。經(jīng)常進行體育鍛煉,增強體質(zhì),節(jié)制房事。
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