大量攝入果仁會對前列腺癌有一定的預(yù)防作用,原因如下:
1. 富含維生素E:各種果仁,特別是杏仁、開心果和核桃,富含維生素E,這是一種強效的抗氧化劑,可以保護前列腺細胞免受自由基的傷害。
2. 富含硒:硒是一種重要的微量元素,可以提高機體的免疫力,減少前列腺癌的風(fēng)險。巴西堅果、腰果和松子等一些果仁,含有較高的硒含量。
3. 富含Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸是一種對身體非常有益的脂肪酸,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境,促進免疫系統(tǒng)的正常功能。堅果類食品,如芝士果、核桃、榛子、腰果、葡萄干等,富含Omega-3脂肪酸。
4. 抑制雄激素:一些研究顯示,核桃和花生等果仁類食物的大量攝入,可以抑制男性體內(nèi)雄激素的生成,從而減少前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險。
溫馨提示:
50歲以上建議經(jīng)常檢查PSA,建立良好的生活方式,徹底停止吸煙、減少飲酒量,凈化環(huán)境,避免接觸和吸入有害致癌物,勿濫用雌激素、抗癌藥物、免疫制劑。經(jīng)常進行體育鍛煉,增強體質(zhì),節(jié)制房事。
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