做什么運(yùn)動(dòng)可以延緩卵巢早衰

保密 | 0個(gè)月 2023-07-05 00:59:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做什么運(yùn)動(dòng)可以延緩卵巢早衰

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梁琳北京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 產(chǎn)科合并癥，宮頸病變，婦科微創(chuàng)手術(shù)。

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2023-07-13 08:07:24 我要投訴

指導(dǎo)意見：
卵巢早衰的人也可以做以下動(dòng)作來保養(yǎng)卵巢：坐姿坐直，輕輕吸氣，雙手緊緊握住右腿。這樣可以擠壓右腹部十秒鐘，然后呼氣，完成右側(cè)動(dòng)作后再做左側(cè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以按摩腹部內(nèi)臟，促進(jìn)腹部氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮和卵巢的功效。對于卵巢早衰，建議以坐姿坐著，并保持身體直立。然后呼氣，最大限度地慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，保持五秒鐘，左右轉(zhuǎn)動(dòng)一次，反復(fù)。這個(gè)動(dòng)作可以改善姿勢不當(dāng)引起的腹痛，也可以促進(jìn)卵巢中偶爾出現(xiàn)的卵泡囊腫組織的消失，具有保養(yǎng)卵巢的作用。