濕氣重導(dǎo)致皮膚瘙癢怎么辦?

      濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，原因在于濕氣使得皮膚失去了正常的水分蒸發(fā)和排汗功能，導(dǎo)致了汗液、油脂、細(xì)菌等在皮膚表面滯留，刺激了皮膚神經(jīng)末梢，從而引起了瘙癢不適感。解決方法包括：
      1.改善居住環(huán)境。保持通風(fēng)干燥，避免室內(nèi)濕氣過重，用空氣凈化器或空調(diào)等有效設(shè)備降低濕度。
      2.保持個(gè)人衛(wèi)生。注意勤洗澡，保持皮膚清潔，寧可洗多次也不要在皮膚上保留汗液和油脂。
      3.保持飲食清淡。避免食用過于辛辣刺激、油膩或膳食纖維過少的高熱量食品，防止因?yàn)橄涣级T發(fā)皮膚濕疹和瘙癢。
      4.選擇合適的保濕產(chǎn)品。使用質(zhì)地輕盈、具有保濕功效的乳液、面霜、油脂等護(hù)膚品，保持皮膚水分，防止干燥和瘙癢。
      5.保持適度鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，調(diào)節(jié)身體自身濕度，促進(jìn)身體健康。也要注意調(diào)整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也應(yīng)該做到飲食均衡，影響多樣化，適當(dāng)?shù)亩喾潘尚那?，不要有太大壓力，積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式。