洗頭時(shí)頭發(fā)掉的很厲害怎么辦？

      洗頭時(shí)頭發(fā)掉的很厲害可能有以下原因：
      1. 年齡因素：隨著年齡的增長，頭發(fā)的壽命會(huì)逐漸縮短，每天掉落的頭發(fā)數(shù)量也會(huì)增加。
      2. 緊張壓力：心理壓力大或緊張會(huì)引起頭皮的神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致過度掉發(fā)。
      3. 不良生活習(xí)慣：如不規(guī)律的飲食，過度壓力，抽煙，酗酒等，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
      4. 干燥的環(huán)境：長時(shí)間在室內(nèi)空氣干燥的環(huán)境中會(huì)令頭發(fā)變得干燥、脆弱，容易掉落。
      如果洗頭時(shí)頭發(fā)掉的很厲害，可以采取以下方法：
      1. 確保頭發(fā)清洗干凈：頭發(fā)油脂和污垢會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，影響正常的生長。因此應(yīng)該經(jīng)常清洗頭發(fā)，確保頭皮干凈。
      2. 遠(yuǎn)離化學(xué)性的產(chǎn)品：使用種類多、成分復(fù)雜的化學(xué)性護(hù)發(fā)產(chǎn)品，對(duì)頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
      3. 加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃富含維生素B、C、E、鐵、鋅和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)生長。
      4. 緩解壓力：通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書等放松身心的方式，緩解壓力，減少頭發(fā)掉落。
      也要注意調(diào)整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也應(yīng)該做到飲食均衡，影響多樣化，適當(dāng)?shù)亩喾潘尚那?，不要有太大壓力，積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式。