脫發(fā)頭發(fā)稀少食補(bǔ)什么？

      以下是可以食補(bǔ)的一些營養(yǎng)素及其原因：
      1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)頭發(fā)的健康和數(shù)量。
      2. 鐵元素：缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，從而影響頭發(fā)生長和數(shù)量。
      3. 維生素D：維生素D有助于頭皮生長和頭發(fā)保持健康。
      4. 鋅元素：鋅能夠幫助頭發(fā)生長，同時(shí)可調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。
      5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可通過增加頭發(fā)的彈性和滋潤度來促進(jìn)頭發(fā)健康的生長。
      6. 維生素B12：維生素B12不充足會(huì)導(dǎo)致貧血，從而影響頭發(fā)數(shù)量和生長。
      7. 抗氧化劑：抗氧化劑可以幫助抵抗自由基的損害，減緩頭發(fā)的老化和掉落。