脫發(fā)該吃些什么來調(diào)理？

      脫發(fā)可以通過調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行預(yù)防和治療，以下是一些有助于脫發(fā)調(diào)理的食物：
      1.富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成部分，因此攝取足夠的蛋白質(zhì)可以幫助頭發(fā)健康，如雞肉、魚、肉類、豆類等。
      2.維生素B。維生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7和B12，這些維生素對(duì)于頭發(fā)健康至關(guān)重要，如全麥面包、燕麥片、菠菜、葵花籽等。
      3.維生素D。缺乏維生素D也可能引起脫發(fā)，這與頭皮健康密切相關(guān)，食物中的維生素D主要來源于魚油、蘑菇、雞蛋、瘦肉等。