頭發(fā)長(zhǎng)油又掉怎么辦？

      頭發(fā)長(zhǎng)油又掉的原因可能包括以下幾點(diǎn)：
      1. 長(zhǎng)期過(guò)度清潔：頭皮油脂是天然的滋潤(rùn)物質(zhì)，但過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌過(guò)多，形成油膩狀態(tài)，因此在使用洗發(fā)水時(shí)應(yīng)適量使用，并不要每天洗頭發(fā)。
      2. 頭皮角質(zhì)層過(guò)厚：頭皮的角質(zhì)層過(guò)厚會(huì)阻礙頭皮油脂的順暢排泄，從而容易導(dǎo)致頭發(fā)油掉發(fā)，建議使用含有果酸的洗發(fā)水，定期去角質(zhì)。
      3. 偏愛(ài)高油脂食物：食物中的高油脂飲食會(huì)通過(guò)分泌的油脂過(guò)多反映在頭發(fā)上，造成頭發(fā)油掉，建議控制油脂攝入量，多食用清淡食品，如蔬菜水果等。
      對(duì)于頭發(fā)長(zhǎng)油又掉，可以采取以下措施：
      1. 使用控油洗發(fā)水：選擇控油洗發(fā)水可以減少頭皮分泌過(guò)度的油脂，保持頭發(fā)干凈。
      2. 定期去角質(zhì)：去角質(zhì)可以幫助頭皮清潔，加速頭皮油脂代謝，改善頭發(fā)油掉現(xiàn)象。
      3. 注意飲食：減少油脂攝入量，多食用清淡食品，如蔬菜水果等。