怎么能瘦脖子，脖子很粗

      一個天鵝，我認為自己的脖子短，其實不是是因為你的體態(tài)問題，平時生活中玩手機或者是工作和前探脖頸的肌肉力量薄弱，導致呢斜方肌帶長，幫助他做肩頸式呼吸，所以說顯得他的脖子很短，其實我們只需要一個簡單的調整，就可以幫助你恢復免拍，這個姿勢下胸椎是被擠壓的，這個時候呢挺起胸來之后用手掌頂住肋骨下腰向上推，向上推這個地方就被拉開了，后面自然就松起來，猴自然就抬起來了，第二個方法呢就是拉伸鏡前筋膜，因為我們的手呢按住頸部下段先張開嘴巴上抬頭抬到頂兒，慢慢的合上嘴就可以了，和上下顎的時候，你會發(fā)現這個地方有非常明顯的拉伸感，做幾次之后這塊兒就被新拍了，這兩個步驟都可以做一做