體育鍛煉的好處有哪些

      體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持機體生命活動的正常運行，體育鍛煉有利于人體骨骼肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

      體育運動有非常多的好處，體育運動分為有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動，有氧運動，比如游泳，快步走，慢跑等，有氧運動可以改善人體的心肺的功能，增加肺活量，讓心肌收縮更有力量，可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，降低心腦血管疾病的風(fēng)險，可以改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞。