睡眠質(zhì)量很不好要怎么調(diào)理才會(huì)好
保密 | 0個(gè)月 2023-04-09 07:44:46
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來自未知
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量很不好要怎么調(diào)理才會(huì)好
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2023-04-18 08:51:35 我要投訴
那平時(shí)一定要注意休息的，不能熬夜和勞累的不做，重體力勞動(dòng)的，不吃熱氣，上火的東西不要吃油膩肥厚的食物的，平時(shí)一日三餐一定要規(guī)律的，可以養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的好習(xí)慣的，一定要注意避免暴飲暴食的，可以少吃多餐，學(xué)會(huì)放松自己的心情，睡前可以喝點(diǎn)溫牛奶
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