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齊殿君 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:15 我要投訴
失眠可以喝蜂蜜水，吃蘋果，喝牛奶，小米燕麥粥等，順便在睡前的話可以適當(dāng)?shù)某猿砸恍?，蜂蜜喝一杯水，使大腦的神經(jīng)維持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于睡眠，而且經(jīng)常喝蜂蜜水，還有美容養(yǎng)顏通便的功效，蘋果中富含維生素和礦物質(zhì)，每天吃一個(gè)對(duì)緩解機(jī)體的疲勞感有明顯的作用，睡前如果喝一杯熱牛奶，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生血清素，抑制大腦的興奮，讓人產(chǎn)生困意容易入睡
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