睡前為什么不能吃巧克力和可樂(lè)

      指導(dǎo)意見：
      巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿，這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)，睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。所以睡前還是不要吃了。晚上吃巧克力是否會(huì)引起失眠，需要具體問(wèn)題具體分析。巧克力中含有令人興奮的成分，食用后可以引起大腦皮層興奮，導(dǎo)致入睡困難。但是如果提前2-3個(gè)小時(shí)吃巧克力，體質(zhì)又不是很敏感，通常并不會(huì)引起失眠。另外，最好選擇在白天吃巧克力，在白天吃巧克力有一定的興奮作用、營(yíng)養(yǎng)作用，但是不可以進(jìn)食過(guò)多，否則對(duì)牙齒不好。并且巧克力是高脂肪、高熱量的食品，食用過(guò)多會(huì)引起體重增加等情況。