睡前為什么不能吃巧克力和可樂

      指導(dǎo)意見：
      巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿，這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時間為3~5小時，有時甚至更長，睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。所以睡前還是不要吃了。晚上吃巧克力是否會引起失眠，需要具體問題具體分析。巧克力中含有令人興奮的成分，食用后可以引起大腦皮層興奮，導(dǎo)致入睡困難。但是如果提前2-3個小時吃巧克力，體質(zhì)又不是很敏感，通常并不會引起失眠。另外，最好選擇在白天吃巧克力，在白天吃巧克力有一定的興奮作用、營養(yǎng)作用，但是不可以進(jìn)食過多，否則對牙齒不好。并且巧克力是高脂肪、高熱量的食品，食用過多會引起體重增加等情況。