醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-01-20 13:17:04 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減重最有效的方法就是運(yùn)動，上身胖，下身瘦，肩寬不均。比如，跑步就是最佳選擇。在家里跑步，簡單方便。您可以每天原地跑30分鐘，或根據(jù)您的體能逐漸增加時(shí)間。比如，仰臥起坐也是最好的瘦身方法，躺在墊子上，彎曲大腿，雙腳平放，手臂伸直。接著對著膝蓋，身體的腹部必須向上提，直到雙手觸到膝蓋。仰臥起坐不僅能鍛煉腹部，還能鍛煉上肢。
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