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2023-01-07 14:16:25 我要投訴
想要提高身體素質(zhì)，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，必須要嚴(yán)格戒煙戒酒，并且飲食的攝入要均衡，不論是蛋白質(zhì)類的食物還是維生素，水果蔬菜以及粗纖食物都要去吃，另外要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，此外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑快步走等。
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