上廁所干排便困難粑粑一粒一粒的

      女女的情況還是有點便秘，那么首先還是在飲食上要注意點多吃新鮮水果蔬菜，比如多吃香蕉、梨、火龍果、大蒜、洋蔥、韭菜之類的，這些食物都可以有效的促進腸道蠕動，可以緩解便秘的情況，同時你要養(yǎng)成定時排便的習慣，乳果糖和麻仁丸的效果更加好，可以根據(jù)需要來選擇服用。

      排便困難可能是不良生活方式所造成的，可以調整飲食或用藥。缺乏膳食纖維和水分攝入，且運動量過少會使腸胃蠕動速度變得比較緩慢，長時間在腸道當中停留，會吸收較多的水分。不僅會導致排便困難，還會引起排便疼痛，可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜蘋果和火龍果，具有潤腸通便作用。