一般來說哺乳期寶媽可能會(huì)飲水量不足,活動(dòng)量減少,就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,哺乳期相對(duì)來說對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求還是比較高的,吃高蛋白高脂的飲食,會(huì)忽略粗纖維的攝入,乳汁大部分都是水,被嬰兒吸收后可能寶馬體內(nèi)水分減少也會(huì)出現(xiàn)便秘,在哺乳期盡量多調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加日常的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也能緩解便秘的。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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