平時的時候應(yīng)該多吃點(diǎn)豆制品,多吃點(diǎn)瘦肉,雞蛋魚蝦之類的,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物,盡量不要熬夜,不要吃太多的嗯,碳酸飲料和一些燒烤之類的東西,一些反季節(jié)的水果盡量的不要吃。要不要有太大的思想壓力,來月經(jīng)的時候盡量的不要吃一些辛辣的和冷涼的東西,注意休息。
溫馨提示:
堅持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。
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