健康咨詢描述: 前一段時間開始運動,但不知道為什么運動哪個部位哪個部位就受傷?先是雙膝受傷,后面是做俯臥撐守望莫名出現(xiàn)彈響,之后就是引體向上,肩膀出現(xiàn)彈響,最近飯后跳一跳發(fā)現(xiàn)腳后跟和腳前跟都會痛,還有就是前一段時間去公園運動,做一個能讓身體前后搖擺的器材,每一段時間屁股上面我的位置就疼的要死,到底是怎么回事?
如果做運動造成相關(guān)部位受傷的這種情況下有可能是存在運動的方式不當(dāng)或者是用力不當(dāng)造成的肌肉拉傷的癥狀,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚植繜岱螅N一些膏藥等方式來進(jìn)行治療,都是可以的,平時有可能是自身缺乏一些鍛煉,從而有可能身體體質(zhì)偏弱引起的癥狀,平時要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,包括一些慢跑,練一些體操,或者是游泳等相關(guān)的運動,都是有利于身體健康的。
可是我上半年的時候做這些運動都不會出問題,爬上去也屁事沒有。
平時加強營養(yǎng),適當(dāng)?shù)难a充一些鈣片。
這種情況考慮還是與運動強度過大有一定的關(guān)系,體育鍛煉一定要適量,避免超負(fù)荷運動,同時,平時也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保護(hù),避免長時間慢性勞損,一定要注意保暖,避免受涼,可以積極的補鈣治療,如果有相對的臨床癥狀,應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生面診查體判斷一
運動真的沒過量,20個俯臥撐應(yīng)該不算過分吧?以前都是100個開外,
這種情況有可能存在。運動勞損的情況。雖然以前做的很多但是現(xiàn)在做的很少。也不排除出現(xiàn)勞損的情況。
現(xiàn)在就是我完全有體力把俯臥撐往100多個以上做,但身體不是受不受得了。
不建議進(jìn)行這種高強度的運動。
考慮與運動強度過大,沒有注意保護(hù),加之關(guān)節(jié)囊松弛有關(guān),沒有大礙的,希望你正確面對,陽光起來,建議你平時仍以休息為主,配合局部熱敷,運動時要注意保護(hù),減少損傷勞累的發(fā)生,密切觀察身體變化,有異常情況及時就醫(yī)處理,保持身體最佳狀態(tài)。
以上是對“哪個部位運動,哪個部位就受傷,是怎么回事?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
知道,但我就想知道一下,我知道你是什么情況,上半年爬山涉水屁事沒有。而現(xiàn)在20個俯臥撐都受不了。
還是考慮與自身體質(zhì)有關(guān)
我需要怎么做?
增加營養(yǎng)飲食,保暖,熱敷,鍛煉時注意保護(hù)
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