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每天經常睡覺有什么壞處

保密 | 0個月 2022-10-16 08:46:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天經常睡覺有什么壞處

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:10:33 我要投訴

      每天經常睡覺，如果睡眠時間過長的話，有可能導致人更加不舒服，精神頭不足。出現(xiàn)嗜睡的情況。每天保證7到8小時的睡眠就可以了。要有規(guī)律的作息，平時不熬夜。白天的睡眠時間不要超過半小時。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂。

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