每天經(jīng)常睡覺(jué)有什么壞處
保密 | 0個(gè)月 2022-10-16 08:46:18
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:10:33 我要投訴
每天經(jīng)常睡覺(jué)，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，有可能導(dǎo)致人更加不舒服，精神頭不足。出現(xiàn)嗜睡的情況。每天保證7到8小時(shí)的睡眠就可以了。要有規(guī)律的作息，平時(shí)不熬夜。白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
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