腳踝骨折手術(shù)三個(gè)多月了
健康咨詢描述： 腳踝骨折手術(shù)。三個(gè)多月了。正常走路下蹲上廁所都沒什么問題，上樓梯也可以。就是下樓梯。傷腳完全彎下去有點(diǎn)吃力。導(dǎo)致下樓梯有點(diǎn)不太適應(yīng)，就是圖片這種往前彎，彎不到底很痛。我自己每天往前彎到最痛的時(shí)候，堅(jiān)持10秒20秒左右。每天往前一點(diǎn)點(diǎn)，每天練習(xí)一下，不知道這樣有沒有效果緩解。慢慢的會(huì)不會(huì)好，想請(qǐng)問一下。
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很正常的現(xiàn)象，這是固定期間不活動(dòng)，局部軟組織僵硬有關(guān)，建議你放下心里包袱，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，配合局部熱敷，活血化瘀藥物理療，積極的采取主動(dòng)與被動(dòng)相結(jié)合功能鍛煉，鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不能出現(xiàn)損傷，配合口服活血化瘀藥物，局部涂抹扶他林藥膏，慢慢就恢復(fù)正常的
醫(yī)生，那我這種鍛煉可不可以呢？每天往前壓到最痛的時(shí)候堅(jiān)持10秒20秒左右?；蛘哒f還有沒有什么別的鍛煉方法？
可以，但要注意保護(hù)，減少損傷的發(fā)生
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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